SM systém MUDr. Smíška

 

 

"Zdravá páteř I." - od 1. října 2018 -19. 11 2018 16h- 17 h  nové

Cena 3000 Kč za 8 lekcí (použití pomůcek je v ceně)

Místo: Oaza, Tenisový klub, Jeremenkova, Praha 4 ( u metra Budějovická

přihlášky na : janalisk@centrum.cz

 

 ˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇ

"Zdravá páteř I." - od 25. ledna 2016 od 18- 19 h/ obsazeno(pomůcky - guma, hole, podložka jsou k dispozii)

Místo: Barevný svět, Gorazdova 18 (u Palackého náměstí), Praha 2

Termíny: 25.1.,1.2.,8.2.,15.2.,22.2.,29.2.,7.3.,14.3. 21.3.,4.4.

 ˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇ

 "Zdravá páteř II." - od 14.září 2015 od 18- 19 h/  obsazeno

10 lekcí za cenu 2.000 Kč (pomůcky - guma, hole, podložka jsou k dispozii)

Místo: Barevný svět, Gorazdova 18 (u Palackého náměstí), Praha 2

Termíny: 14.9.,21.9.,5.10.,12.10.,19.10.,2.11.,9.11.,16.11.,30.11.,7.12.

 

přihlášky přijímáme už teď janalisk@centrum.cz

ˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇ

"Zdravá páteř I."  EXPRES  - od 4. 5. 2015 od 18- 19 h/  zaplněno

5 lekcí za cenu 1.000 Kč (pomůcky - guma, hole, podložka jsou k dispozii)

Místo: Barevný svět, Gorazdova 18 (u Palackého náměstí), Praha 2

Termíny: 4.5.,18.5.,25.5., 15.6.,22.6.

 

přihlášky: janalisk@centrum.cz

ˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇ

"Zdravá páteř I." - od 19. ledna 2015 od 18- 19 h/ 

10 lekcí za cenu 2.000 Kč (pomůcky - guma, hole, podložka jsou k dispozii)

Místo: Barevný svět, Gorazdova 18 (u Palackého náměstí), Praha 2

Termíny: 19.1., 26.1.,9.2.,16.2.,23.2.,2.3.,9.3.,23.3.,30.3.,13.4

 

přihlášky: janalisk@centrum.cz

 

ˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇ"Zdravá Zdravá páteř I." - od 15. září 2014 od 17.45- 18.45 h/  zaplněno

10 lekcí za cenu 2.000 Kč (pomůcky - guma, hole, podložka jsou k dispozici)

Místo: Barevný svět, Gorazdova 18 (u Palackého náměstí), Praha 2

Termíny: 15.9.,  29.9., 13.10.,  27.10.,3.11., 10.11., 24.11., 1.12., 8.12., 15.12.

 

 

ˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇ

 

 "Zdravá páteř I." - od 6.ledna 2014 - zaplněno

10 lekcí za cenu 2.000 Kč (pomůcky - guma, hole, podložka jsou k dispozici)

Místo: Barevný svět, Gorazdova 18 (u Palackého náměstí), Praha 2

Termíny. 6.1., 20.1., 27.1.,3.2., 10.2., 24.2., 3.3., 31.3.,7.4.,28.4.

 

ˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇ

od 7.ledna 2013   obsazeno

"Zdravá páteř II. - zpevnění svalového korzetu" každé pondělí od 17.45h do 18.45h (pokročilí)

přihlášky: janalisk@centrum.cz

 

ˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇ

                                                           kurz je obsazen

"Zdravá páteř I. - zpevnění svalového korzetu" každé pondělí od 17.45h do 18.45h (začátečníci)

začátek od 10. září - 10.12. 2012

10 lekcí za cenu 2.000 Kč (pomůcky - guma, hole, podložka jsou k dispozici)

Místo: Barevný svět, Gorazdova 18 (u Palackého náměstí), Praha 2

Maximálně 5 cvičících klientů v hodině,zájemci se mohou hlásit na adrese: janalisk@centrum.cz 

ˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇKurz "Zdravá páteř II. - svalové dysbalance" každé úterý od 17.45h do 18.45h       kurz je obsazen

začátek od 30.1. - 17.4.2012              

(31.1.,7.2.,28.2.,6.3..13.3., 20.3.,27.3.,3.4.,10.4.,17.4.))        

10 lekcí za cenu 2.000 Kč (pomůcky - guma, hole, podložka jsou k dispozici)

Místo: Barevný svět, Gorazdova 18 (u Palackého náměstí), Praha 2

 

ˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇ

 obsazen - v případě zájmu mě kontaktujte,

Kurz "Zdravá páteř I. - zpevnění svalového korzetu" každé pondělí od 17.45h do 18.45h (začátečníci)

začátek od 16.1. - 28.3.2012              

(16.1.,23.1.,30.1.,13.2..20.2,27.2.,12.3.,19.3.,26.3.,16.4.)        

10 lekcí za cenu 2.000 Kč (pomůcky - guma, hole, podložka jsou k dispozici)

Místo: Barevný svět, Gorazdova 18 (u Palackého náměstí), Praha 2

Maximálně 5 cvičících klientů v hodině,zájemci se mohou hlásit na adrese: janalisk@centrum.cz

ˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇ

kurz začne v září v pondělí od 17.45-18.45h h od 19. 9.2011         kurz je obsazen

 19.9.,26.9.,3.10.,10.10.,24.10.,31.10.,14.11.,21.11.,28.11.,5.12.

10 lekcí  "Zpevnění svalového korzetu" cena 2000 Kč. (pomůcky - guma, hole, podložka jsou k dispozici)

Místo: Barevný svět, Gorazdova 18 (u Palackého náměstí), Praha 2

 

Maximálně 5 cvičících klientu v hodině, přihlášky na janalisk@centrum.cz

.ˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇ

Kurz  "Zdravá páteř I. - intenzivní" každé pondělí od 18h do 19h kurz je obsazen

začátek od 2.5.,9.5., 23.5.,30.5.,6.6.                                      

5  lekcí za cenu 1.000Kč (pomůcky - guma, hole, podložka jsou k dispozici)

Místo: Barevný svět, Gorazdova 18 (u Palackého náměstí), Praha 2

Maximálně 4 cvičící klienti v hodině, přihlášky na janalisk@centrum.cz

ˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇ

 Kurz "zdravá páteř I.-intenzivní" 5 lekcí   začátek 17.3.,22.3.,24.3.,29.3.,30.3.  kurz je obsazen

 ˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇ

Kurz "Zdravá páteř I. - zpevnění svalového korzetu" každé pondělí od 19h do 20h (začátečníci)

začátek od 4.4. - 27.6.2011                         kurz je obsazen

10 lekcí za cenu 2.000 Kč (pomůcky - guma, hole, podložka jsou k dispozici)

Místo: Barevný svět, Gorazdova 18 (u Palackého náměstí), Praha 2

Maximálně 4 cvičící klienti v hodině,zájemci se mohou hlásit na adrese: janalisk@centrum.cz

ˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇˇ

SM systém - stabilizace a mobilizace páteře je cesta, jak aktivním cvičením odstranit bolesti zda, deformity páteře a přetížení velkých kloubů.

SM systém je protažení páteře směrem vzhůru, ulevuje od bolesti, regeneruje ploténky a klouby.

Systematická péče o páteř a pohybový aparát: léčba a rekondice, prevence, regenerace, kondiční trénink.

Jedná se o cvičení posilovací (posiluje svaly oslabené). Protahovací (protahuje svaly napjaté a zkrácené). Mobilizační (obnovuje kloubní pohyblivost). Koordinační (koordinuje vzájemné postavení pohybových segmentů). Optimalizační (procvičuje pohybové stereotypy). Stabilizační (dává tělu potřebnou pevnost, zajištťuje stabilitu v době klidu a pohybu - dynamická stabilizace).

Cvičení spojuje komplexní trénink pohybového aparátu a řízení pohybu centrálním nervovým systémem.

Cvičení je vhodně u těchto indikací: kyfóza, lordóza, skolióza, ischias, artrózy, hypermobilita, jiná onemocnění kloubů, plochá noha, onemocnění meziobratlových plotének, migréna, imunitní systém, nemoci  nervového systému, neplodnost, inkontinence.

 

 

 Termín:

A) pondělí 10. ledna 2011 od 18.00h - 19.00h -obsazen

B) od pondělí 24. ledna 2011 od 19 - 20h -obsazen

 

 (další cyklus 10 lekcí plánujeme se začátkem na 7.4.2011)

Zájemci se mohou hlásit na adrese: janalisk@centrum.cz

 "Zdravá páteř II. - svalové dysbalance" / "Zdravá páteř I. - zpevnění svalového korzetu"

10 lekcí za cenu 2.000 Kč (pomůcky - guma, hole, podložka jsou k dispozici)

Místo: Barevný svět, Gorazdova 18 (u Palackého náměstí), Praha 2

Maximálně 4 cvičící klienti v hodině

TOPlist
aktualizováno: 16.06.2019 20:04:40